Vitaminas D naturaliai isgaunamas is kai kuriu maisto produktu ir daznai pridedamas i kitus maisto produktus. Taciau dauguma zmoniu savo D vitamino doze gauna per maisto papildus ar del saules spinduliu poveikio- jis yra gaminamas, kai saules spinduliai paliecia odos pavirsiu. Tiesa sakant terminu "vitaminas" yra piknaudziajama, nes D yra artimesnis hormonams.
Perdozavimo reiskiniu gali pasitaikyti su visais vitaminais, bet paprastai poveikis nera kenksmingas. Taciau del to, kad vitaminas D yra hormonas- yra rizika susidurti su rimtais padariniais si vitamina perdozavus.

Vitamino D toksiskumas
Vitaminas D saugomas riebalu lasteleje, o ne issiskiria, kaip dauguma kitu vitaminu. Toksiskumo lygis pasiekiamas palaipsniui vartojant si vitamina. Is pradziu buvo manoma, kad vitamino D paros norma turetu sudaryti 200-600TV (tarptautiniu vienetu), taciau sis skaicius buvo padidintas iki mazdaug 1000Tv per diena. Daugumai zmoniu, kuriu oda kasdien kontaktuoja su saule- si doze pilnai patenkinama. Taciau gydytojai mano, kad zmonem gyventiems siaureje, saules dienu nepakanka, kad organizmas sukauptu reikiama vitamino D doze, todel pataria si vitamina vartoti papildomai. Taciau atsiranda perdozavimo galimybe- kai virsutine vitamino D norma pasiekiama palaipsniui t.y. vitaminas D yra perdozuojamas kelis menesius is eiles.

Vitamino D perdozavimas. Simptomai.
Vitamino D perdozavimo simptomai gali pasireiksti ir lengvo pobudzio, ir sunkesni. Kai kurie-nervingumas, dirglumas-labiau emociniai. Fiziniai pozymiai prasideda nuo pykinimo, vemimo, apetito ir svorio praradimo. Pakenkima taip pat gali lydeti dehidratacija, padidejes troskulys ir galvos skausmas. Simptomam progresuojant itakojami nervai ir raumenys- atsiranda odos niezejimas, nuovargis ir silpnumas. Didesnius pazeidimus nuo vitamino D sukelia padidejusi kalcio koncentracija kraujyje ir minkstuosiuose audiniuose (plauciai, sirdis ir inkstai). Gali atsirasti inkstu akmenu, inkstu nepakankamumas, padideti kraujo spaudimas, isauga rizika susirgti sirdies ligomis ir galiausiai viskas gali baigtis neatstatomu pagrindiniu zmogaus organu pazeidimu.

Vitamino D perdozavimo diagnoze.
Vitamino D perdozavima nustatyti buna sunku. Jeigu manote, kad jums gresia perdozavimas- pasitarkite su gydytoju, kad jis rekomenduotu atlikti kitus tyrimus ir rekomenduotu butina gydyma.

Vitamino D perdozavimo gydymas.
Sprendimas paprastas- tam tikram laikotarpiui apriboti vitamino D vartojima. Taciau tenka palaukti, kol isnyks perdozavimo simptomai, nes vitamino D perteklius saugomas riebalu lastelese, ir salutinis poveikis mazeja, kai pradedamos naudoti sukauptos atsargos.

informacija is http://www.ehow.com/about_5053012_side-effects-much-vitamin-d3.html

Jei sita informacija butu pasiekusi mano akis daug anksciau, mano vaikui nebutu teke gydyti pasekmiu.
Paskaitykit ir turekit omenyje si sarasa- ypac tam pasiduoda patys maziausi! (informacija gauta is alergologo, bet viska reikia vertinti individualiai).

Sokoladas, kakava, chalva, medus, sirupai, spalvoti ledinukai, saldainiai, guminukai, spalvota kramtomoji guma, riesutai, grybai, zuvis, veziagyviai ir juros gerybes, tomatu padazas, majonezas, cipsai, limonadas, sultys is tetrapaku, citrusiniai vaisiai.
Pienas ir pieno produktai
Vengti: karves ir ozkos pienas, varske, sureliai, desertine varske, fermentinis ir lydytas suris
Rekomendojama: rugstus pieno produktai (kefyras, rugpienis, grietine), kalcinuota varske, naturalus jogurtas, sviestas, sutirstintas pienas be cukraus.

Vengti: versiena, vistiena, kiausiniai, soja, pieniskos desreles, rukyti ir konservuoti mesos bei zuvies gaminiai;
Rekomenduojama: jautiena, kiauliena, kalakutiena, triusiena, nutrijos mesa.

Vengti: grikiai, kvieciai (manu kruopos, makaronai, pyrago gaminiai)
Rekomenduojama: ryziai, rugiai, avizos, mieziai, kukuruzai

Vengti: morkos (ypac zalios), ankstines darzoves, pomidorai, paprikos
Rekomenduojama: bulves, kopustai, kalafijorai, brokoliai, cukinijos, moliugai, ropes, agurkai (darzo), salotos, svogunai

Vengti: ananasai, abrikkosai, persikai, papaja, arbuzai, kriauses, braskes, zemuoges, juodieji serbentai, vysnios, vynuoges, saltalankiai, alyvuoges
Rekomenduojama: obuoliai (be zieves), bananai, kivi, raudonieji ir geltonieji serbentai, melynes, bruknes,  spanguoles, slyvos
Vengti: vanile, cinaramonas, gvazdikeliai, garstycios, lauro lapai, pipirai, krienai, prieskoniniu darzoviu misiniai
Rekomenduojama: krapai, petrazoles, svogunai
Vengti: limonadas, sultys, gira, kisielius, alkoholiniai gerimai (ypac vynas, alus)
Rekomenduojama: vanduo, mineralinis, silpna arbata, obuoliu sultys (be konservantu)

Nevartoti vaistu sirupiniu pavidalu, B grupes vitaminu (isskyrus vit. B6),polivitaminu
Kalcuota varske kudikiui ruosiama: stikline karves pieno+ 2 arb.sauks. Ca Cl2 ir pakaitinti iki virimo
Kudikiui maudyti krakmolo vonioje, kvieciu selenu vonia.
Nadoti muilus "sebamed" "mini risk"
Sampunas "sebamed"
Emolientai- drekinantys losjonai.kremai.tepalai odos prieziurai- esssex, excipial, cutibaza, dermobaz, locobasa- krema tepti 6kartus per diena po vandens proceduru istepti per 3min.
Skalbimui- ukiskas muilas

Tikiuosi si informacija pades ir jums!

Iki ;)

Isejus is gimdymo namu prisirasem prie,iki tol mane gydziusios BPG daktares. Is pradziu nesupratau, kodel vaika prirase ne pediatrui,nors privacios klinikos daktaru sarasuose buvo nurodyti du pediatrai. Viskas paaiskejo kai teko susidurti su nemalonia situacija. (apie ja-siek tiek veliau). Pasirodo, kad privacios neturi nemokamu etatu pediatram, todel kudikiai prirasomi prie BPG (bendrosios praktikos gydytojo). Esant norui sumoki pinigeli ir eini pas pediatra- viskas paprasta. sakyciau :/
Bet, mes susidureme su tuo atveju, kad menesi laiko buvome gydomi nuo uzpakaliuko issutimo. (pas BPG). po menesio pradejo reikstis nauji raudoni taskeliai ant veiduko, kuriuos daktare taip pat "nurase" ant issutimo. + dar gavome pylos, uz tai "kad nepriziurite vaiko". Paeme siutas, nes vaikas visada budavo nuprausta, perrengtas, pakesiti vystyklai, isbandytos visos jos israsytos priemones, bet situacija tik blogejo. Taure persipilde tada, kai raudoni taskeliai ant veido pradejo kraujuoti- supratau, kad tai tikrai ne issutimas. Ta pacia diena nuveziau vaika pas pediatra (beje, privacioje mes taip pat konsultavomes su pediatru, bet jis taip pat viska "nurase" ant issutimo ir israse kremuka uz 60lt, kuris, kaip suprantat, nepadejo). Pediatra is karto dave siuntima i priimamaji, nes vaizdas buvo kraupus. Priimamajam, aisku zinant sistemos tobuluma, pasake, kad vaiko gyvybei gresmes nera, todel "ateikit rytoj pas musu pediatra".
Trumpai- radome labai gera dermatologa ir suzinojome, kad pas mus- pienliges grybelis kuneli apemes. Jo israsyti vaistukai is karto parode teigiama rezultata, nors, sita beda turesime gydytis kelis menesius.
Stai ir pirmasis didelis minusas - BPG
Antras kuriozas buvo tada, kai nuejome pas jau savo pediatre, ir ji pakraupo,kai pasakiau, jog mums BPG israse gerti 6 D3 vitamino lasus. Beda susidaro del to, kad paskui vaikui gali atsirasti problemos su inkstais- bet juk siais laikais gydo tik taip, kad gerai butu dabar. O paskui sirgs- irgi gerai, juk pinigeliai kapses i gydytojo kisenele :(
Antrasis didelis minusas - BPG
Dar vienas minusas buvo tada, kai is alergologo suzinojau, kad kudikiams hipoalergiskas sirupinis vitaminu "kokteilis"- mums reikejo gerti gelezi, tai musu daktare israse sirupa, kuriame daug ir kitu vitaminu ir elementu. Pirmas dalykas, kad tai keliantis alergija vaistas, antra- israse dvigubai didesne doze ir gert be vandens (kas veliau pasirode, kad kudikiui negalima). Dar sirupe buvo B grupes vitaminai, kurie taip pat alergizuoja kudiki. (galimas tik B6).
Paskui radau informacija, kad BPG vaiku ligas mokinasi tik 3men, kai pediatras- lyg 4 metus. Stai tau ir palyginimas specialistu.
Gerai, kai viskas gerai, bet kai buna blogai- tenka kovoti su pasekmemis. Ka dabar turime ir mes.
Taigi patarimas- turekite savo pediatra, o ne BPG- kad ir kaip gerai jus begydytu!

iki ;)

Pagimdzius ligonineje teko paguleti gan ilgai + dar musu daktare mate, kaip laikau kudiki, taciau sio punkto man niekas neakcentavo ir nepataise. Kad ir kitos nedarytu panasiu klaidu- skaitykite.
Iki 4men. nerekomenduojama kudikio nesioti staciomis, nes tai didina raumenu tonusa. Kudiki nesiokite kuo horizontalesneje padetyje, ir nepamirskite keisti nesiojamos rankos, kad neisivystytu kreivakaklyste.
Taip pat pat patariama kudiki nesioti embriono poza (keliukai prie pilvuko)- tokia poza galima nesioti nuo pirmuju kudikio dienu. Sis nesiojimas ypac rekomenduojamas kudikiams, kuriu nugaros raumenys- itempti.
Nuo 5men. kudiki jau rekomenduojama nesioti paremus ant savo klubo.

p.s. pirmaisiais menesiais kudiki vertikalizuoti patariama tik atrauginimui. Informacija gauta is kineziterapeutu- tai, manau, gan rimta "institucija" :)

Nestumo metu teko susidurti su, tuo metu pasirodziusiu baisiu, gestaciniu diabetu (diabeto forma, pasireiskiancia nestumo metu). Kadangi pas endokrinologa teko laukti eiles apie savaite laiko, isnarsiau visa interneta, kad rasciau informacijos, kaip man dabar maitintis, kad nepakenkt vaikams.
Pabendravusi su tikrojo diabeto forma sugyvenanciomis moterimis supratau, kad si liga nera tokia jau baisi, kaip pasirode is pat pradziu. Diabetikai puikiausiai gyvena pilnaverti gyvenima, aisku, tenka atsisakyti kai kuriu "skaniu" produktu, bet kai kuriu produktu isemimas butu labai naudingas ir gyvenant iprasta, nediabetini, gyvenima (limonadai, cipsai, saldainiai ir t.t.).
Pridedu pora taisiklingos mitybos piramidziu, kuria,apskritai, reiketu vadovautis savo gyvenime: maziau riebalu,saldumynu grupiu ir daugiau grudu-makaronu grupiu.

Taip pat po vizitacijos pas endokrinologa gavau lankstinuka, skirta specialiai gestaciniu diabetu sergancioms nestukems. Pasedejus perrasiau visa info i kompini varianta- kad si informacija pirmosiosmis dienomis padetu kitoms nestukems.

NĖŠČIŲJŲ DIABETAS
Nesciuju diabetas yra ivairaus laipsnio angliavandeniu apykaitos sutrikimas, pirma karta diagnozuojamas nestumo metu.
Norint suprasti, kodel diabetas gali pasireiksti nestumo metu, reikia suvokti, kokia liga yra cukrinis diabetas apskritai. Tai liga, kai organizmas negali normaliai pasisavinti gliukozes. Gliukoze, kurios gauname su maistu, yra pagrindinis energijos saltinis. Tam, kad jis patektu i prganizmo lasteles, reikalingas hormonas, vadinamas insulinu. Ji gamina kasa. Zmogus serga diabetu, kai jam arba truksta insulino, arba jis neveikia. Ab atvejais gliukoze nepatenka i lasteles ir organizmas jos nepasisavina. Ji lieka kraujyje, kur kaupiasi nemazi jos kiekiai. Kartu sutrinka ir kitu medziagu apykaita.
Nestumo metu moteriai reikia vis daugiau energijos, I lasteles turi patekti vis daugiau gliukozes, o tam reikia vis daugiau insulino. Mazdaug nuo antrosios nestumo puses insulino reikia vis daugiau, o nestumo metu organizme basigaminantys hormonai veikia priesingai nei insulinas. Jei nesciosios organizmas negali iveikti sios priespriesos-moteris suserga diabetu.

Ar daznas nesciuju diabetas?
Ivairiu tyrimu duomenimis nesciuju diabetas diagnozuojamas 1-3% visu nesciu moteru. Paprastai jis pasireiskia po 24-osios nestumo savaites, bet gali prasideti ir anksciau.

Kurioms moterims nesciuju diabeto pavojus- didesnis?
Kai kurioms moterims pavojus nesctumo metu susirgti diabetu yra didesnis, nei kitoms. Pagrindiniai rizikos veiksniai yra sie:
* nutukimas;
* jei seimoje yra serganciu cukriniu diabetu;
* gliukoze slapime;
* ankstensiu nestumu metu gime didelio svorio naujagimiai (daugiau 4kg);
* didelis vaisiaus vandenu kiekis;
* anksciau gime naujagimiai su sklaidos trukumais arba zuve nuo aeaiskiu priezasciu;
* moters amzius daugiau kaip 35m.
Moterys, turincios siu rizikos veiksniu, cukriniu diabetu suserga dazniau, taciau susirgti gali ir siu rizikos veiksniu neturincios nesciosios.

Kaip diagnozuojamas nesciuju diabetas?
24-28 nestumo savaite atliekamas gliukozes toleravimo meginys. Ryta nevalgiusiai moteriai tiriamas gliukozes kiekis kraujyje ir tuoj po to duodama isgerti 75g. gliukozes, istirpintos stiklineje vandens. Po 2val. pakartotinai tiriamas cukrus ir jei randama 7.8 mmol/l ar daugiau, diagnozuojamas nesciuju diabetas. Pries atliekant si megini, moteri tris paras turi normaliai maitintis.

Kodel nesciuju diabetas pavojingas moteriai?
Jei neatkreipsime ypatingo demesio i nescias moteris, kurioms diagnozuotas nesciuju diabetas, joms nestumo metu gali dazniau pakilti kraujospudis, zymiai padaugeti vaisiaus vandenu, gimdymas prasideti pries laika, gali prireikti cezario pjuvio operacijos.
Po gimdymo nesciuju diabetas dazniausiai praeina. Bet, nesilaikant gydytojo nurodyto rezimo,nesurliavus svorio, mazdaug 50% moteru po 10-15m. gali susirgti 2 tipo diabetu. Be to, joms yra didesnis pavojus susirgti isemine liga bei hipertonine liga. Todel moterys, kurioms buvo diagnozuotas nesciuju diabetas, po gimdymo turi prisilaikyti dietos, reguliuoti svori ir kraujospudi, buti fiziskai aktyvios.

Kodel nesciuju diabetas pavojingas kudikiui?
Jei gliukozes kiekis nestumo metu normalus, kudikiui jokiu komplikaciju nebus, jei padidejes- gali kilti kai kuriu komplikaciju.
Visu pirma, vaisius gali uzaugti gimdoje daug didesnis ir sverti daugiau kaip 4 ar 5kg, del to moteriai sunkiau gimdyti. Tokiems naujagimiams gali staiga sumazeti gliukozes kiekis kraujyje, atsirasti kvepavimo sutrikimu, gelta.
Del siu priezasciu jiems reikia specialios prieziuros, o kartias ir gydymo.

Ka daryti, kad naujagimis gimtu sveikas?
Nescioji neturetu issigasti, jei atlikes gliukozes toleravimo megini, gydytojas pasakys, kad serga nesciuju diabetu ir privalo laikytis dietos. Norint issiaiskinti, ar normalios gliukozes kiekiui kraujyje palaikyti uzteks dietos, ar reikes insulino- gliukoze tiriama kraujyje 4-6 kartus per diena, is viso 2-3 dienas.

Mitybos rekomendacijos moterims, sergancioms diabetu:
* nevalgyti pyragaiciu, tortu, keksu, sokolado, dzemu, zele, cukraus, negerti vaisiu sulciu, vaisiu gerimu, nektaru;
* Vengti maisto, i kurio sudeti ieina sacharoze, fruktoze, dekstroze, medus, naturalus saldikliai, koncentruotos vaisiu sultys, sirupas, krakmolas;
* Nevartoti greitai paruosiamu makaronu, konservuotu sriubu, greitai paruosiamu saldytu bulviu, saldytu patiekalu.
* valgyti dazniau ir po maziau;
* valgyti mazdaug kas 3valandas;
* kiekvieno valgio metu vartoti baltymais turiningo maisto: liesa mesa, vistiena, kalakutiena, neriebus suris, zemes riesutu sviestas, kaimiskas suris, kiausiniai;
* pasirinkite daug skaidulu turincio maisto: rupios duonos ir kruopu, svieziu ir saldytu darzoviu, pupu ir kitu ankstiniu darzoviu, svieziu vaisiu.
* vartokite liesesni maista (apribokite riebalu vartojima). Valgykite liesu baltyminiu produktu: vistienos, jautienos kepsni, kalakutienos, kuomio, zuvies. Venkite kiaulienos, desreliu, karstu sumustiniu, bandeliu su desrelemis ir t.t.
* Gamindami maista, pasalinkite visus matomus riebalus- nuo paukstienos nuimkite oda, nuo mesos nupjaustykite riebalus;
* maista gaminkite keptuvese, kuriose maistas ruosiamas be riebalu arba su labai mazu ju kiekiu. Vartokite augalini alieju (1-2 arbatinius saukstelius);
* vartokite tik nugriebta arba liesa (1%) piena ir jo produktus;
* valgykite virtas ankstines darzoves.
(informaciją paruošė D. Baliutavičienė, V. Petrenko)

Pojutis, kai esi nescia- tikrai pakyleja auksciau debesu. Supranti, kad dabar esi atsakingas ne tik uz save, bet ir sirdutes,kurios plaka tavo isciuose. Supranti, kad kazka savo gyvenime reikia keisti, ir tas "reikia"- yra malonus pasikeitimas gyvenime.
Mano pokyciai prasidejo nuo informacijos ieskojimo. Nusipirkta "Nestumo biblija", perskaityti internetiniai puslapiai, kuriuose isvardinti punktai, ka turetu valgyti nestuke, ir kaip keisti gyvenime. Kai kurie patarimai, aisku, sabloniniai- ir tai suprantama. Visa informacija protinga galva ima analizuoti ir atrinkti savo pokyciams butent tai, kas, tavo manymu, yra teisingiausia. Pradejau ieskoti svaresniu maisto produktu. Aisku, suprantu, kad gyvenant tokioje "uzterstoje" zemeje rasti svaru produkta jau beveik neimanoma, bet, visgi, ir tokioj situacijoj ieskojau geriausio tarp blogo :)
Taip pat susidomejau daugkartinem sauskelnem. Kodel?
1. Nelabai pasitikiu vienakrtiniu sauskelniu sugeriancio sluoksnio svarumu- koks eko produktas gali "islaikyti dregme net 12val."?
2. Net baisu pagalvojus, kas darosi musu vaiku uzpakaliukam, kai karsta vasaros diena jiems uzmauname "plastikines" sauskelenes. Patys juk nenesiotume celofaniniu apatiniu kai lauke +32?
3. Jau po truputi isaugo ta pirmoji pampersu karta. Ir jau po truputi ima listi moksliniai tyrimai apie tai, kad galbut sauskelnes- vienas is moteru nevaisingumo faktorius. Tas paliekamas "galbut" visai suprantamas- tyrimams tikslinti dar reikia, kad uzaugtu siek tiek daugiau vienkartiniu sauskelniu kartu.
4. Galbut is pat pradziu investiciju i daugkartines ir reikia daug, + dar prisideda elektra, vanduo, bet siek tiek maloniau sirdelei, kad netenka maitinti dar vienos monopolines parduotuves, perkant vienkartines sauskelnes.
5. Gamta. Ir taip mes ganetinai daug uzterse sia zeme. Mes gyvename. Vaziuojame prie ezeru, atostogaujame auksiniuose papludimiuose. Tuo dar, galbut, pasidziaugs ir musu vaikai. Bet juk musu anukam ar proanukiam, ar geriausiu atveju pro-proanukiam teks gyventi ir "dziaugtis" siuklsiu kruvomis ir praeities.
6. Mamos siluma. Tikrai malonu, kai tavo vaikas ramus ir laimingas miega merliniuse prefolduose (mano atveju), kai jo uzpakaliuko odyte tokiu karstu oru gali kvepuoti, o ne sunta plastike. Dar pastebejau, kad vaikas pradejo labiau reaguoti i "man slapia"- tai vienas is tu zingsniu, kuris ji, paugejusi, vers greiciau sestis ant puoduko. O kai yra tiek malonaus mamos sirdyje- visai nesunku ir ta daugkartini vystykla praskalbti, kol tavo vaikas miega.
I musu seima pasibelde mazo svorio kudikelis, todel teko rinktis ir gan siauro daugkrartiniu tarpo. Mums tiko tik prefoldai, nes dauguma sauskelniu tipo daugkartiniu skirti vaikam +3.5kg. Uzsisakiau pasiuvimui 20vnt merliniu prefoldu, internetu radau pvz, kaip tuos prefoldus sulankstyti. Aisku, internetu is uzsienio atsisiunciau ir sauskelniu tipo daugkartines "One size"- tai tokios sauskelnes, kurios auga kartu su tavo vaiku. Siu sauskelniu principas- isoriniai "triusikeliai" ir idedami iklotukai. Pasirinkau bambukinius iklotus- is jau naudojanciu mamu suzinojau, kad jie antibakteriniai, gerai skalbiasi, gerai sugeria, greitai dziusta. Ir is tiesu- vaikui pasislapinus bambukinio ikloto pavirsius buna ne toks slapias, kaip pvz. slapio merliuko, taigi ir vaikas jauciasi konfortiskiau.
20vnt prefoldu; 5 "one size" su 10 iklotuku- ne tas pakankamas kiekis, kai gali dali palikti parai dezinfekuotis spec skystyje, bet, kol kas, papildymo sioms prekems nedarau, nes dar ieskausi informacijos tarp plataus daugkartiniu sauskelniu rato. Tikrai neblogos kainos ir platus prekiu pasirinkimas is www.nuogimimo.lt, o siuvimu uzsiima www.siuviniaivaikams.lt. Jeigu sudomino- nebijokit ju pasiklausti. Visada patars ir pasiulys ;)

Siam kartui- tiek. Begam skalbti sauskelniu ;)

Sveiki,
Dedu pirmuosius zingsnelius.
Mazas zmogutis seimynini ir, aisku, asmenini gyvenima pakeicia neatpazistamai. Tenka daug stengtis, kad duodama meile ir demesys butu kuo "kokybiskesnis"- t.y. beribeje interneto platybeje bandai surasti atsakymus, pagalba, naujoves, idomybes ir t.t.
Taigi sis blogas- "mama-mamai" tipo- viskas, kas turetu dominti siuolaikiska mamyte ;)

Iki susirasymo!