Rekomendacijos gripo epidemijos metu
13:13Štai kokios rekomendacijos papuolė man į rankas. Negaliu pasakyti, ar tai veikia, bet gal kuri nors jau išbandėte šį būdą? Gripo preve...
13:13
Štai kokios rekomendacijos papuolė man į rankas. Negaliu pasakyti, ar tai veikia, bet gal kuri nors jau išbandėte šį būdą?
Gripo prevencijai:
Valgyti
saikingai, riboti gleives didinantį maistą, ypač vakarienei:
* pieniškus produktus (nevirintą pieną, sūrį, varškę,
jogurtą, kefyrą, pasukas),
* mėsą,
*
šaltus patiekalus (mišraines, salotas, padažus) ir
gėrimus,
* gausiai riebaluose keptą maistą.
Pajutus pirmuosius peršalimo požymius:
Nustoti valgyti!
Laiku sustojus ir praleidus vieną valgį ar vieną dieną
nevalgius, galite sustabdyti tolesnį ligos vystymąsi ir sutaupyti sau 5 ar daugiau dienų sergant gripu. Pasijutus
geriau, galima pradėti šiek tiek valgyti.
Pusryčiams – imbiero arbata su medumi
Pietums – daržovių arba kitchari sriuba (ryžiai ir mung
dhal pupelės) su šildomaisiais prieskoniais, pvz. kalendra, kuminu, imbieru,
ciberžole. Galima įdėti čili pipiriuko ar, baigus virti, įspausti šiek tiek
citrinos.
Vakarienei – troškintos daržovės, sriuba, skystos košės
su prieskoniais.
Maistas turėtų būti kuo paprastesnis ir lengvai
virškinamas. Vengti grietinės, šalto pieno, riebių padažų.
Miltelių mišinys gripo prevencijai:
1.
10 g malto imbiero (džiovinto)
2.
10 g maltų juodųjų pipirų
3.
10 g maltų gvazdikėlių
4.
10 g malto kardamono
5.
10 g malto cinamono
6.
50 g nerafinuoto cukraus
Viską
sumaišyti ir vartoti po 1 arbat. šaukštelį iš ryto ir vakare su medumi arba
suvalgyti užsigeriant šiltu vandeniu.
*
Stiprina imunitetą, išvalo kvėpavimo sistemą.
Kalendros ir
imbiero arbata:
1 arbat. šaukštelis smulkiai supjaustyto šviežio imbiero
1 arbat. šaukštelis kalendros sėklų, truputėlį sugrūstų.
1
min. puode sausai pakaitinti kalendrą ir imbierą, kol paruduos. Įpilti vandens
ir pavirinti 2-3 min. Gerti atvėsus su medumi.
Dr. Partap Chauhan
